sie nie rosnie

[...] jelita, watroba) Na 104kg wagi narazie leci 180b, 100ww, 500-600 tl Powoli bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam zmierz ketony w moczu bo pewnie masz czarny pasek od nich a jak nie to znaczy, że przy pomocu nadmiaru tego białka i WW wszystko magazynujesz i z czasem się [...]

[...] - Arkus P w dniu 2016-05-25 21:26:52 Nie no jezeli na Ciebie to dziala, wszystko idzie zgodnie z planem to czemu ;-) a rozmowy kaloria = kalorii, ciezki temat, ja np u siebie widze ze kalorie np z wegli z slodkiego ziemniaka, dobrej jakosci ryzu u mnie na sylwetke wplywaja lepiej niz z ,gorszej, jakosci wegli, szybkich, a niby to kcal=kcal. [...]

[...] do bilansu wlicza się też składniki budulcowe: białka dają kalorie, ale docelowo używane są do budowy tkanek (niektóe lipidy także). Bilans poza tym mówi nam o zmianach w masie ciała - jest jeszcze parcelacja energii. No i adaptacja metaboliczna któa manifestuje siezmianami w wydatkach zwiazanych z aktywnością. Bilans jest absolutnie [...]

[...] 175 i chcesz więcej, prawda jest taka że 180 to jest... przeciętny, czyi powiedzmy średni wzrost, nie wiem jak u was, ale u mnie jak widzi się dziewczyne majacą 175 ti nie wydaje sie wcale jakaś wysoka, i bardzo dużo jest dziewczyn, kobiet 175-180, dla faceta wiec nie może być wysoki wzrost 180, sadze że 185 łapie się na ten ponadprzeciętny pułap

[...] Te niższe na ogół będą wolały średniego faceta od dryblasa, a te wysokie 170+ cm będą bardziej preferować gościa 190 cm niż 180 cm, bo wtedy nie będą musiały się martwić, że jak ubiorą za wysoki obcas, to będą równi wzrostem lub ona będzie nawet wyższa, a nie wiedzieć czemu w dzisiejszych czasach kobiety taką sytuację uważają za ogromny wstyd.

[...] 17.5 x 10na kazda noge x 3 serie wspiecia na palce na suwnicy z deski 80 x 10 90 x 10 100 x 2 x 2 podciaganie kolan do klatki 4 x 20 x 3 lawka rzymska grzbiet 2 x 20 Trening wszedl bardzo ladnie chociaz wcale sie tak nie zapowiadalo. W przysiadach spory zapas ale o to chodzi zeby robic dobrze technicznie z zapasem. Sila rosnie jest dobrze. :)

[...] maksymalnym ciężarze zmniejszyć obciążenie tak by na tym mniejszym ciężarze dopompować do 15-20 ruchów (przy 15stym mają łapy palić). 2) Uginanie ramon naprzemian z hantlami siedząc w oparciu na ławce 1-2ser. x 6-8 (maksymalny ciężar z jakim jesteście w stanie zrobić 8 ruchów) i potem w drugiej seriii bierzemy mniejsze hantle i walimy aż łapa [...]

[...] jelita, watroba) Na 104kg wagi narazie leci 180b, 100ww, 500-600 tl Powoli bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam zmierz ketony w moczu bo pewnie masz czarny pasek od nich a jak nie to znaczy, że przy pomocu nadmiaru tego białka i WW wszystko magazynujesz i z czasem się [...]

[...] sobie sytuacje z rana przed praca kiedy dostalem uderzenie libido i to tak ze az mnie ciarki przeszly to bylo niesamowite. wczesniej pilem kawe i to bardzo mocna ,czulem sie tel lepiej po energetykach. wiec mam jakis trop. mam zakupiona kofeine zobacze co sie bedzie dzialo po suplementacji. czytalem rowniez ze poziom shbg sportowcy [...]

Tak nylon1 masz racje dzieki cwiczeniom...odpowiednio stosowanym zatrzymujesz choroby takie jak osteoporoza....tak zgadza sie ze wapn jest lepiej wchlaniany przez kosci przy cwiczeniach.....ale tez jest prawda ze jak bedziesz stosowal ciezary submaksymalne i maksymalne ktore obciazaja kregoslup...bedzie to powodowac zatrzymanie wzrostu....zgadza [...]

moze i doszliscie do tych 3 cm w miecha ale inaczej miesen rosnie jak sie zaczyna cwiczyc i inaczej rosnie jak sie juz cwiczy sporo czasu moze jak ktos zaczynal swoj poczatek na silowni robiac ten plan to mial te 3 cm w miecha ale osoba ktora cwiczy juz np 3 lata nie zrobi 3cm w miecha z 27cm w bicu jest latwo w krotki czas zrobic 30cm ale z 34 [...]

Za tłuszcz już się zabrałem. Co prawda nie aerobami ale kupiłem troche sprzętu i zorganizowałem własną siłownie. Czy to że brzuch mi się wypycha jak coś zjem nie jest winą zbyt słabych mięśni brzucha ? Czy gdyby były mocniejsze to były by w stanie zatrzymać wypychanie ? Czy może powinienem unikać czegoś w diecie co powoduje rozpychanie brzucha? [...]

/SFD/2020/4/15/f4b3e1913ec1445483a6630b67479491.jpg Połączenie treningu grzbietu jest dość często spotykane w planach treningowych. Wynika to z faktu, że mięśnie dwugłowe ramion mocno współpracują w ćwiczeniach grzbietowych. Przede wszystkim w podciąganiu na drążku podchwytem, wiosłowaniu podchwytem, wiosłowaniach hantlami czyli we wszystkich [...]

/SFD/2022/8/10/01ea008bde3643899612c5a7170139d8.jpg Już dzisiaj chyba Ci odpowiadałem w jednym temacie. Wejście na dodatni bilans kaloryczny i budowanie masy mięśniowej to jest dobre posunięcie, ale w moim przekonaniu chciałbyś kilka rzeczy na raz za dużo. Jesteś początkującym trenującym, który ma kilka miesięcy stażu a chciałbyś robić dobre [...]

[...] mnie lukas skad ty masz tyle tych danych na temat wzrostu (no offence ) W poscie el nino nino wiadomo było od poczatku że taka bedzie srednia bo tam sa ludzie którzy zajmuja sie "sportem ogólnorozwojowym" nie wchodza tam np.pilkarze chociaz "sport ogólnorozwojowy"bo maja osobny dział tam sa ludzie którzy graja w siatke kosza [...]

[...] i już będzie mnie to pier.... tzn. mało obchodziło :) Jest tam metoda sprawdzona przez chłopaczka który przestał rosnąć (lekarze na podstawie badań juz tak stwierdzili). I sie zapoznał nasz ów bohater z operacją wydłużania kości (trwa 2 lata / 1mm na dzień ). I na tej podstawie utworzył swój system. Polega na codziennie wykonywanych biegach ( [...]

[...] pomiaru na 19-20-latkach bo wtedy bylaby juz niemal 100% pewnosc ze wzrost nie ulegnie zmianie a wiekszosc 18-latkow wyciagnie jeszcze te 1-2 cm w gore, wiec srednia podniesie sie do tych 180 moze nawet 182 cm. W kazdym razie w porownaniu do starszej siatki wzrost podniosl sie o ok. 1 cm, wiec widac wyraznie ze kazde mlodsze pokolenie rosnie [...]

[...] rodziców (uwarunkowanie genetyczne )np rodzice Yao Minga (2,29 m ) mieli 2,00 (ojciec) i 1,85 (matka) Zauważyłem natomiast istnienie takiego faktu , iż rodzeństwo potrafi sie "ustawiać" im młodszy , tym wyższy mój ojciec ma 1,80 m sam mam 1,88 a mój o trzy lata młodszy brat - 1,91 i ciągle rośnie . w koszykówkę gram od miesiąca , bo [...]

czytałem to co piszecie od jakiegoś czasu na temat wzrostu (oczywiście nie wszystko) ale różne tematy, ten i inne, z tego fora i innego, z tego portalu i innego itd., ale zawsze tematy kręciły się wokół wzrostu, rozciągania, prognozowania itp. Odkąd pamiętam zawsze chciałem być wyższy, byłem maniakiem pod tym względem, bywało, że nie mówiłem i nie [...]

[...] leżą i gryfy u dziadka w piwnicy, a ławeczkę i prasę na nogi sprzedałem %-) inne podejście, priorytety i brak czasu, no i lenistwo oczywiście, ale brzuch rośnie to może na jesień/zimę pomacham żeby zgubić parę kg %-) Generalni kojarzę ją, bo była równa i w spamach i na priv, ale (bez pocisku) była z formą w dupie od lat, ale była aktywna na [...]